食べながら やせるゾーンダイエットの秘密

ゾーンダイエットで、着目しているのは基礎代謝の増加です。

ゾーンダイエットが十分な栄養を取りながらもダイエットとなる秘密は、基礎代謝にあります。今までのダイエット法では、通常摂取するカロリーを抑えて、栄養を身体に与えないことで体重を落としていく方法が一般的でした。

確かに食べなければ、やせますが、摂取カロリーを抑えたダイエットでは、身体の脂肪だけが落ちるのではなく、筋肉もまた同時に落ちてしまいます。すると身体の基礎代謝が落ちてしまい、実は太り易い体質になってしまうのです。

ですので、カロリーを抑えたダイエットでは、リバウンドと呼ばれる現象が頻発していますが、これは基礎代謝が落ちた身体で、食事を元に戻した場合、基礎代謝が落ちた分だけ、エネルギーが消費されませんから、ダイエット前よりも太ってしまう現象です。


このように基礎代謝はスリムな身体を保つにはなくてはならないもので、基礎代謝が高ければ、何も運動しなくても結構なカロリー消費がおきますので、太りにくいのです。

ゾーンダイエットでは、この基礎代謝を高めることで、太りにくい身体をつくることで、最終的にはダイエットにんるというプロセスを取っているのです。